حاسبة BMI وحساب مؤشر كتلة الجسم

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

مؤشر كتلة الجسم هو مقياس حسابي يقارن الوزن بالطول، ويُستخدم كأداة فحص أولية لتصنيف الوزن لدى البالغين. لا يقيس المؤشر دهون الجسم مباشرة ولا يوضح تركيب الجسم، لكنه يعطي رقمًا سريعًا يمكن قراءته مع عوامل أخرى بدل الاعتماد عليه وحده.

كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم BMI؟

تحسب الأداة المؤشر بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر. بعد إدخال الوزن والطول تعرض لك نتيجة BMI حتى منزلة عشرية واحدة، ثم توضح التصنيف المقابل لها والنطاق الصحي التقريبي للوزن بالنسبة للطول المدخل.

مثال: إذا كان الوزن 70 كجم والطول 170 سم، يكون مؤشر كتلة الجسم نحو 24.2، وهو ضمن نطاق الوزن الصحي للبالغين وفق التصنيف المستخدم في الحاسبة.

كيف تقرأ نتيجة BMI؟

تستخدم الحاسبة التصنيفات التالية للبالغين:

• أقل من 18.5: نقص في الوزن.
• 18.5 إلى أقل من 25: ضمن نطاق الوزن الصحي.
• 25 إلى أقل من 30: زيادة في الوزن.
• 30 إلى أقل من 35: سمنة من الدرجة الأولى.
• 35 إلى أقل من 40: سمنة من الدرجة الثانية.
• 40 أو أكثر: سمنة من الدرجة الثالثة.

ما المقصود بالنطاق الصحي التقريبي للوزن؟

بعد حساب BMI، تستخدم الأداة طولك لحساب نطاق وزن تقريبي يقابل مؤشرًا من 18.5 إلى 24.9. هذه القيمة تساعدك على فهم العلاقة بين الطول والوزن بصورة أبسط، لكنها ليست وزنًا مثاليًا شخصيًا ولا توصية علاجية.

لماذا قد لا يصف BMI حالتك بدقة كاملة؟

لأن المؤشر يعتمد فقط على الطول والوزن، فهو لا يفرّق بين مكونات الجسم المختلفة ولا يأخذ جميع الاختلافات الفردية في الاعتبار. لذلك قد يكون مفيدًا كرقم أولي للمقارنة، لكن لا يُفترض أن يكون وحده أساسًا لاتخاذ قرار صحي.

كيف تحصل على نتيجة أدق من الحاسبة؟

• أدخل وزنك الحالي بالكيلوجرام بدل قيمة تقريبية قديمة.
• أدخل الطول بالسنتيمتر كما هو دون تحويله إلى أمتار؛ الأداة تقوم بالتحويل داخليًا.
• تأكد من عدم تبديل خانة الوزن مع الطول.
• اقرأ التصنيف والنطاق التقريبي معًا بدل التركيز على رقم BMI وحده.

تنبيه: هذه الحاسبة موجهة للاستخدام العام للبالغين وتقدم نتيجة تقديرية. إذا كنت تحتاج تقييمًا صحيًا شخصيًا، فالأفضل الرجوع إلى مختص مؤهل بدل الاعتماد على المؤشر وحده.